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Mein Angebot

Bewegung für jedes Alter - indoor oder outdoor

AUSDAUER
 

  • Herzkreislauftraining (Walken, Nordic Walking, Joggen)

  • Intervalltraining

  • Gewichtsreduktion

 

Regelmäßiges Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei.

Positive Auswirkungen sind:

 

  • Stärkung des Immunsystems

  • Abbau von Streßhormonen, Bildung von Glückshormonen

  • Anregung des Fettstoffwechsels, erhöhter Nachbrenneffekt

  • Blutdruckverbesserung

  • Vergrößerung des Atemvolumens 

Kraft
KRAFT

 

  • Bodyforming

  • Kraftausdauer  

  • Sportspezifisches Training

 

Auswirkungen von regelmäßigem Krafttraining :

 

  • Verbesserte Fettverbrennung. Das Verhältnis von gutem zu schlechtem Chloesterin wird positiv verändert

  • Verringertes Risiko von Bluthochdruck

  • Anteil der Muskeln des Gesamtkörpergewichtes nimmt zu: mehr Muskeln verbrennen mehr Energie

  • Stärkung der Gelenke, Wachstum der Knorpelmasse, Stöße werden besser abgefedert.

  • Knochen, Bänder und Sehnen werden spürbar widerstandsfähiger

Ballance
BALANCE
 

  • Koordination & Beweglichkeit

  • Stabilisation & Gleichgewicht

  • Dehnung& Entspannung

  • Überblick zur Ernährung

 

Ein regelmäßiger Wechsel zwischen An- und Entspannungsphasen stärkt das Immunsystem

 

  • Verbesserung der Durchblutung

  • Regulierung der Atmung

  • Stärkung des inneren Gleichgewichtes

  • Mehr Energie und Gelassenheit für den Alltag 

Individuelle Programme

 

Mixen Sie sich Ihr Wunschprogramm zusammen!

Zum Beispiel: 1x Ausdauer: Intervalltraining+ 1x Balance: Dehnung+ Entspannung

Oder lieber ein bestimmtes Thema?

 

  • Beckenbodentraining

  • Pilates

  • Rückentraining

  • Bauchtraining

  • Bauch/ Beine/ Po 

  • Entspannung

  • Walking

  • Aqua Fitness

 

Die individuelle Fitnessstunde nur für Sie !

​

Ihr Wunsch ist nicht dabei?

Sprechen oder schreiben Sie mich gerne an. Wir finden eine Lösung!

 

 

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